李红主任孕产期保健课堂(二):孕期舒适阶段宝妈该做些啥?

2018-12-05

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admin

对于宝妈来说,

孕中期是整个孕期中相对舒适的阶段,

但是,

想要做个幸福的孕妈咪,

想要孕育一个聪明的宝宝,

孕中期的很多注意事项宝妈仍需记牢!

李红主任孕产期保健课堂第二课来了!

孕中期保健(孕13-27周)

保健要点:
 

产 前 检 查


定期去医院做产前检查,妊娠28周前,产检检查通常是每月一次。通过产前检查可以了解胎儿在子宫内的生长情况和孕妇的健康状况。及时发现异常,及早进行诊治。

 妊娠18-24周做B超大畸形筛查

 妊娠24-28周之间进行葡萄糖耐量试验

 按时去医院的好妈妈俱乐部课堂上课,学习孕产期保健知识,提高自我保健能力。


 

合 理 营 养


孕中期随着妊娠反应逐渐减轻并消失,孕妇的食欲增加,胎儿的生长速度加快。因此,需要增加各种营养素摄入量,基本原则为:

 保证足量的主粮摄入

 补充适量的动物性食品

 预防贫血,多吃含铁食物,如动物肝脏、全血和红肉等,同时补充维生素C,可有利于铁的吸收。

 注意钙的补充,每天摄入奶制品

 少吃甜食,控制盐分

 少食多餐
 

心 理 保 健


孕中期,孕妇自我感觉较为舒适,情绪较为稳定。健康的孕妇可正常上班,并从事一般家务劳动。

不要过分依赖家人的照顾,这样有利于改善心理状态、避免不良情绪。用各种自己喜爱的方式让自己快乐,选择合适的服饰打扮自己,可以提高情绪,好情绪又能让人更有魅力。


 

孕期运动与胎教

健康的孕妇,从孕中期开始至分娩前都可以进行适当的、有规律的产前锻炼。孕期适当的运动不仅能提高孕妇的健康水平,促进机体的新陈代谢,还有利于胎儿的健康成长!

孕期适宜的运动有:散步、游泳、体操、瑜伽

胎教是利用现代科学知识和技术,根据胎儿各时期发育特点,有针对性地、积极主动地给予胎儿各种信息刺激,促进胎儿身心健康地发育。孕中期是进行胎教的最佳时期,一般可采用音乐、语言、抚摸和运动等方式进行胎教,宝爸也要积极参与。

常见疾病的防治
 

妊娠期糖尿病


糖尿病孕妇发生高血压、羊水过多、早产、产后出血和感染的几率增多;孩子容易出现先天性畸形、巨大儿、新生儿窒息、呼吸窘迫综合征、低血糖等并发症。孕妇可于孕24~28周进行作葡萄糖耐量试验。

一旦明确诊断,孕妇应该遵照医嘱,采取各种措施,将血糖控制在理想水平,以确保母婴安全。
 

妊娠期贫血


妊娠期贫血是指妊娠妇女血色素<100g/L。贫血孕妇易合并高血压;临产时易发生产后出血;抵抗力低,易发生感染。同时流产、早产、胎儿生长受限、低出生体重儿、死胎发生的危险性增加。

可加强孕期营养,多食用含铁丰富的食物,预防性的服用铁剂,及时治疗慢性失血疾病(如痔疮)。孕期检测血常规,做到早起诊断,及时治疗。


 

胎儿生长受限


通过妊娠图和B超可辅助诊断。出现这种情况后应及时查找原因,针对病因进行治疗。孕妇应合理安全膳食,增加营养;吸氧、左侧卧位。

李主任温馨提示:了解孕期各阶段的保健内容和方法,有助于宝妈提高自我保健意识和能力,对宝妈快乐的度过孕期、生育健康聪明的宝宝有很大帮助。

 

对于孕中期保健还有疑问的宝妈,可以点击【在线咨询】进一步咨询。孕晚期的保健内容,敬请期待哦。

温馨提示

以上信息仅供参考,并不作为疾病诊疗依据。如果您有任何健康方面的疑问,请及时来院就诊。

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