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如何避免产后子宫脱垂?盆底肌康复是关键

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文章来源:上海百佳妇产医院    作者:上海百佳妇产医院

什么是子宫脱垂

要讲子宫脱垂,先得从女性盆底功能障碍性疾病(PFD)说起。

女性盆底功能障碍性疾病(PFD)是中老年女性的常见病,又称盆底缺陷,主要包括压力性尿失禁和盆腔器官脱垂等。

简单说来,子宫脱垂就是子宫周围那些连接支撑子宫的组织因各种原因hold不住子宫了,子宫从正常的位置沿阴道下降,甚至脱出于阴道口外。比较多见于产后。

 

真的子宫脱垂了吗
 

产后盆底肌修复.jpg

有没有感觉小腹胀痛或者是感觉到有球形物从阴道里出来?

常常感觉到腰骶酸痛?阴道分泌物增加?咳嗽、大笑或者体势用力时容易尿失禁或者经常排尿困难?

腹部有下坠感、腰酸、便秘、肠胀气或大便困难?总之感觉肚子里器官个个都在闹情绪?

如果以上现象你回答肯定的为多数,那你就真的可能子宫脱垂啦!


你为什么会出现子宫脱垂现象?
 
 
1
 

在怀孕和生产过程中,支撑子宫的各种韧带、肌肉组织会过度伸展或撕裂损伤,子宫就失去了韧带肌肉的支撑而逐渐下垂。

产科调查显示,在怀孕36周时,子宫脱垂的发生率为52.2%。

 

 
2
 

在整个怀孕期间和产后,缺乏锻炼、盆底肌肉松弛是导致子宫脱垂的原因之一。

体型偏瘦或偏胖以及高龄宝妈,由于肌力差,更容易出现子宫脱垂。

 

 
3
 

据调查,50岁以上的女性都存在不同程度的子宫脱垂。

进入绝经期的女性,由于女性雌激素的降低,盆底肌肉、子宫韧带也逐步退化萎缩导致子宫脱垂。

 

 
4
 

除此之外,慢性咳嗽、经常站立、提重物等,所有长时间增加腹压的活动都可能导致子宫下垂。

产后修复


如何避免产后子宫脱垂?

产后42天做盆底康复训练

避免子宫脱垂,建议宝妈在产后42天,进行产后运动。

其中包括提肛肌运动、腹肌和背肌的训练,产后盆底康复对于身体的恢复有很大的帮助,还能防止子宫脱垂的发生。

产后避免久蹲

女性在分娩后,盆底肌肉的恢复需要3个月时间,因此在这一段时间内,产后应当尽量避免持续性的久蹲,保持站立或者坐的姿势,以防子宫脱垂的发生。

产后短期禁止性生活

在产后42天内都应当禁止性生活,这一时期的阴道还是比较脆弱的,处于修复期。

在此期间过性生活很容易加重阴道的不适感,影响到盆底组织的恢复,增加子宫脱垂的可能性。

产后出现子宫脱垂该如何来治疗

在产后如果子宫收缩不良就会有大出血的危险,而当子宫内出现血块或者残留的胎盘时,子宫就会被血块填塞,紧接着子宫平滑肌就会停止收缩,继而就会引起大量的出血,出现血崩。因此建议在产后可以通过按摩子宫以及盆底康复训练来配合治疗。

按摩子宫使子宫收缩恢复到孕前状态,引导子宫不断的进行收缩,直至子宫停止出血且子宫腔处于一种净空的状态。

盆底康复训练,在相关专家的指导下进行盆底康复训练,每天按照要求来进行相应的训练,定期的进行盆底组织机能的检测,直到恢复正常功能状态为止。

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