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产后康复怎么做

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文章来源:上海百佳妇产医院    作者:上海百佳妇产医院

  宝宝的第一声啼哭,带给新生父母带来的是无限的希望和美好!但是分娩也会给新妈妈带来一定的产后困扰,下面我们现在就一起来了解产后该如何进行康复。<<<点击在线咨询,了解详情>>>

  产后子宫应该如何保养?

  1.麻油鸡、麻油猪肝、麻油腰花:这些东西相信坐过月子的人一定不陌生,都是用酒、麻油、生姜一起煮的,麻油因含有大量的多元不饱和脂肪酸可以预防血管硬化,促使子宫复原。生姜具有健胃去寒的作用,可以增加食欲、促进新陈代谢、治疗呕吐、咳嗽及头痛很有效果。

  2.猪肝。含有丰富的蛋白质、钙、铁,也是相传具有补肾的效果,但也有很多产妇因为吃得太补,身体反而会很燥热、口渴或是出现口干舌燥与嘴破的情形,所以就算食补也应该顺应各人可是体质来做选择,才能达到食疗的目的,否则也是会越补越糟糕的。

  3.更严谨一点的说法是产后不可喝水、不可吃蔬菜水果,主要是产后宜热的观念,怕蔬菜水果太凉性,所喝的水都需要用酒去煮,有的会煮观音串或是龙眼壳。但产妇因为生产水分流失较多,另一方面又要哺乳,所需的水分相对会增加,如果在水分补充不足,又缺乏蔬果的纤维质,加上油腻燥热的食物,恐怕较容易引起便秘的问题。<<<推荐阅读:上海产后盆底康复有什么优势呢 >>>

  产后乳房如何护理?

  哺乳期妇女应注意休息,保持精神愉快,增强全身抵抗力,减少乳腺炎的发生。一旦发现乳腺炎要及时去医院在医生指导下治疗。这些都是产后妈妈如何进行乳房护理的基本要求。为了促进身体的恢复,产后40-60天内一定要注意休息。

  【医生温馨提醒】产后康复关系到女性的一生,女性在产后康复期也要多注意自己的身体,不要过度的劳累,要多加的休息,做好产后康复工作,做一个幸福妈妈。如有其他疑问,可致电咨询021-67283333.

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