产科主任说这篇文章挺实用，想顺产的孕妈妈可以看看

怀孕后，相信很多孕妈妈对产检、分娩、顺产、剖宫产这类资讯都会格外关注，不知道孕妈妈有没有看到过这样一篇报道：　
据英国《每日邮报》报道，有一个叫Jessica的女人经历了一次非常特别的分娩经历：感觉到自己快生了，她让老公开车送她去医院分娩。没想到就在老公停车的时候，她自己站在医院门口、扶着墙、不到1分钟就自己完成了分娩过程!等老公出来，她已经抱着新生的女宝宝在等着老公了!

相信每位看到这条新闻的孕妈妈都会羡慕，同时会在内心祷告：请让我也生得快点，痛苦少点吧，阿门。

如此“快速”的生娃事例还有很多，虽然1分钟生子的相对比较少，但是大家一定都有这样的体会，比如同一个医院里的产妇，生孩子的速度就有快有慢，同样是顺产，为什么她生得那么快，痛苦那么少呢?

今天小编就和大家一起来探讨一下这个问题~

一般来说，女性分娩时间的长短是因人而异的，受多方面因素的影响。但是呢，还是可以通过努力改变结果滴。我们一条一条来看：

年轻绝对是资本

不得不说，年龄绝对是一个因素!特别是35岁前后对比，不仅体力等会受影响，对产道也有影响。越年轻，产道越软，其伸展性越好，胎儿下降也越容易。但软产道的深层肌肉随着年龄增加会逐渐变硬。

心态好，也很关键啊

面对人生中这个重大时刻，新生妈妈紧张害怕是正常的。但是不良的情绪可能导致宫缩无力，或加剧分娩疼痛。所以，准妈妈应该多学习孕期知识，学会放松及正视，增加分娩信心。

在生孩子这件事上，身高也有优势

身高越高的人分娩越轻松，一般以160cm为分界点。这是因为长得高的人骨盆也会比较大，胎儿更容易通过产道。

体重控制孕期也不能放松

这个不用说，很多孕妈咪都知道，孕期体重增加过多会有难产倾向。怀孕后，体重增加过多的准妈妈要特别注意，尤其是本来体型就偏胖，怀孕期间体重增加过快、过多，会延长产程。因为产道脂肪太厚，胎儿会很难通过。

胎宝宝也不能长太大

胎儿太大(估重超过4000g)会很难通过骨盆。胎头是一点一点旋转着通过产道的，如果和准妈妈的骨盆相比胎儿太大的话，通过产道就会很困难，产程就会延长。

孕期也要坚持运动

孕期运动可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道;还可以缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。当然，运动要在专业医护人员的指导下进行。

常做呼吸训练

错误的呼吸和憋气会让肌肉僵硬，产道也会变硬。有做呼吸训练的产妇，能够吸入足够的氧气，可以促进血液流动，肌肉也会更放松更温暖。

做好上述几条，小编相信，一定会对孕妈分娩有帮助。