产后修养攻略：顺产后十二时辰，宝妈是怎么度过的呢？？

自然分娩终于结束了，刚刚分娩出的新生儿，在娩出后会被助产士抱放在母亲胸前进行肌肤接触、寻乳。保证产后半小时内早接触、早吸吮，这是促进母乳喂养成功的关键一步。

顺产两小时后，宝妈从产房转移到产后照护区。没有特殊情况，宝宝会回到母亲身边，这就是“母婴同室”。产科护士会帮助宝妈掌握正确的母乳喂养姿势及含接方法，鼓励宝妈按需哺乳。宝爸宝妈一定要利用这个时候，好好学习母乳喂养。做到：早接触、早吸吮、勤吸吮。

 

第一天会有少量、略带黄色的乳汁，这就是黄金初乳。初乳含有大量的抗体，从而保护新生儿免受细菌的侵害，是所有奶粉无法替代的。

顺产的宝妈在回房后2小时内，应该自行下床排尿。若实在排尿困难，宝爸可以用热毛巾敷一下宝妈膀胱区，或者打开水龙头听流水声，等待尿液排出。

顺产后的第一顿正餐，依旧以清淡易消化的食物为主，可以开始增加食物的多样性。蔬菜、水果、肉类、主食可以合理搭配起来。吃完正餐就可以美美睡一觉啦。

需要注意的是，产后24小时内体温会略升高，可能与分娩过程中的应激反应或过度疲劳有关，一般不会超过38℃。但整个产褥期的发热还与感染和乳汁淤积有关，所以若自觉寒战或发热，应及时告知医生护士。

切勿因旧风俗关门闭窗

包头盖被、捂汗发汗

产后，医生会定时查房询问宝妈身体情况，观察宝妈乳头有无红肿、血泡、皲裂迹象，做好乳头护理。

宝妈在顺产后也可以按医嘱尽早适当下床活动，可以帮助肠蠕动，使排便通畅，使盆底及腹肌张力恢复，避免尿液滞留，有利于子宫复原，更能促进恶露排出，防止下肢静脉血栓的形成。

好处虽多，当然也要注意量力而行~

 

06、产后第六个时辰（20:00-22:00）

 

 

产后宝妈会有出现比平时出汗多的情况，这是一种分娩后的正常现象，不必担心。

产后出汗的原因主要是因为产后机体发生了许多生理变化，导致宝妈体内汗液旺盛，从而出现出汗增多的现象。夜间睡眠和初醒时明显，一般在一个星期至半个月时间就会恢复正常。

所以产后居室要：保持通风、避免室温过高、勤擦身勤洗澡、使用淋浴避免盆浴、衣着宽大透气等。

宝妈在产后因为人体激素分泌发生变化，加上生理与心理适应程度不同，大多数会出现产后焦虑的状态。
医生建议宝爸们主动承担起照顾妻子的义务，帮助分担诸如换洗尿布之类的体力活，让宝妈在分娩后保持睡眠充足，心情舒畅。