文章来源:上海百佳妇产医院    作者:上海百佳妇产医院

　　明天就是端午节了，甜甜的蜜枣、软糯的红豆、油润咸香的五花肉……唔，佳佳我都已经闻到粽子的香味了。

　　在这个特别的节日里，上海百佳妇产医院也特地为准妈妈举办了一场洋溢着暖暖亲情的“粽叶先生与米小姐”的浪漫约会。现场的准爸妈在老师带领下和肚子里的宝宝亲密互动，并亲手DIY美味的粽子，其乐融融，更是别有一番甜蜜在心头。

　　什么?你错过了这次活动?不用着急，小百和佳佳这就带你走进现场，回顾一下当天的精彩!

　　小百、佳佳热情迎接每一位准妈和宝贝的到来!

　　瞧，准爸妈们学得好认真啊!

　　看看我们的成果吧~~~

　　有的吃，有得玩，还有亲子大礼包，这个端午好嗨森!

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孕妈妈吃粽子有讲究

　　作为中国的传统美食，粽子可谓老少皆宜，但对于孕妇这一特殊人群，食用这一美味可是大有讲究，上海百佳妇产医院营养医生为准妈妈支了以下几招：

　　1、少吃

　　粽子一般由糯米制成，黏度高，不容易消化。特别是孕早期的准妈妈，肠胃比较弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹胀、腹痛等症状，还会影响其他营养的吸收，所以一餐只能吃一个，更不要没节制的顿顿吃。

　　2、别蘸糖吃

　　粽子的馅料五花八门，有肉的、枣的、蛋黄等等。结果造成脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的孕妈妈，最好忌口，即便没有这些症状，也不要蘸糖吃。

　　3.搭配吃

　　粽子的主原料糯米容易让人产生饱胀感，因此吃粽子的时候，需要搭配一些其它帮助消化的食物，比如纤维较多的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤等。但是特别要注意的是，不要和凉性食物(如冰水果)一起吃，容易加重肠胃负担。

　　4、尽量不要早晚吃

　　粽子主原料为糯米，因此准妈妈们最好不要在清晨、临睡前吃粽子，这些时间更不易消化。

　　5、可食用杂粮粽

　　可以从粽子的原料上进行改变，比如采用五谷杂粮，还有红豆、红薯等对孕妇有益的食物，将粽子转变成适合孕妇吃的健康食品。