产后宝妈该如何进行游泳呢？
2020-08-26 14:21:05
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游泳在这个炎炎夏日里，不仅是个相当舒适的运动方式，还能改善颈椎、腰椎疼痛，增强心肺功能，对产后宝妈来说更有稳定核心肌，重塑形体、锻炼盆底的功效，甚至对缓解焦虑、抑郁也有一定的积极意义噢。
产后多久可以进行游泳？
答：6-8周后。
大部分的传统观念里，产后要好好坐月子，多休息少运动，散个步都要努力争取一下更何况是游泳下水的运动。但实际上无论顺产还剖宫产，产后宝妈尽早下床进行日常活动可以防止深静脉血栓的形成和肌肉萎缩，对身体有较多益处。
通常产后6-8周，恶露排出干净后，大部分产后宝妈的身体机能已经恢复到正常人的水平。可以结合自身情况，在身体能接受的范围内，从低强度开始，循序渐进，进行低强度到中强度的有游泳了。
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