腰酸背痛、尿频、尿失禁……这些产后问题你有吗?
2019-03-13 10:04:21
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妈妈群里很多宝妈反映说
生完孩子后腰酸背痛,一直没有改善
经常下腹坠胀、痛;性生活快感缺失、性冷淡
每天要跑N趟厕所,苦不堪言
打个喷嚏或K歌时小便不由自主流出
简直“太恐怖”了,让人受不了
亲们,这些都是盆底功能障碍的表现啊
看来宝妈们产后没有好好做盆底肌修复啊
肯定有宝妈会问
盆底肌是什么?跟生孩子有什么关系?
这个问题佳佳就要好好跟大家讲讲了
盆底肌是什么?
盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”,
将尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器紧紧吊住,从而维持正常位置以便行使其功能。
产后盆底肌为什么会出现问题?
怀孕期间,随着胎儿的发育,子宫不断增大,对妈妈体内的组织和器官会有一定的压迫,
容易造成一定的损伤,尤其是对盆底肌损伤很大;另外,分娩时的过度压力和牵拉,也会容易让盆底肌变得松弛无力。
产后盆底肌会出现哪些问题?
初期表现:
阴道松弛、性生活不满意、下腹坠胀感、尿频、便秘
中度表现:
尿失禁:咳嗽、打喷嚏、大笑或提重物时发生漏尿;盆腔脏器脱垂(子宫、膀胱、直肠等);阴部由下坠感,阴道发胀不适,伴有小腹胀痛,腰背酸痛;
重度表现:
尿失禁:站立时都会发生尿失禁;盆腔器官脱至阴道外口,走路时经常会摩擦到,引起溃疡、化脓或子宫肥大等问题;慢性盆腔疼痛、性功能障碍等疾病。
因此,分娩后无论是顺产还是剖腹产,都需要做盆底康复训练。
产后盆底肌该怎么修复呢?
每一位宝妈产后都应该去医院进行常规盆底筛查,医生会根据每个宝妈盆底肌松弛的情况制定盆底肌康复计划,主要采用电刺激疗法,使盆底肌肉的张力、收缩力有一个良好的改变,同时配合凯格尔运动作为辅助,改善产后盆底肌松弛。
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