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临近分娩,宝妈们既期待又害怕。如果生孩子可以彩排预演,会不会觉得不那么害怕呢?拉玛泽分娩预演,助产士是导演,宝妈是主角,宝宝、宝爸、医生都是配角。在导演的主导下,宝妈牢记剧本(分娩产程)、台词动作(拉玛泽呼吸的指令和节奏),顺利分娩~
经过拉玛泽呼吸减痛分娩预演的宝妈,不仅学会了拉玛泽呼吸法,也树立了自然分娩的信心。
9月24日,百佳妇产好妈妈俱乐部“百人顺产系列课程”之拉玛泽呼吸减痛分娩预演课程如期开课,百佳特别邀请了上海妇幼医生讲师团首席讲师、长宁区妇幼保健院资深妇产科医生杨佩芳老师前来授课,让宝妈们体验拉玛泽呼吸减痛分娩,学习拉玛泽呼吸减痛法。
杨老师现场给宝妈宝爸们讲宝宝入盆的过程。
不愧是首席讲师,杨老师幽默风趣的话语、专业实用的内容,牢牢抓住了宝妈宝爸的注意力。讲课的时候认真听,练习的时候认真做,听着口令,一呼一吸绝不含糊;地面实操课,人太多,排队上……理论加实操,接近三个小时,没有人离场、瞌睡,课程结束后大家仍然意犹未尽。
宝妈手摸着肚子,跟着杨老师的口令一起练习五种拉玛泽呼吸方法。
理论课上,杨佩芳老师将拉玛泽呼吸减痛分娩的起源、原理、训练方法、训练注意事项一一进行了阐述,并且详细介绍了一个完整的分娩过程中,拉玛泽的五种呼吸方法。
拉玛泽的五种呼吸方法
第一种呼吸在潜伏期(开宫口0~3cm):腹式呼吸
训练法:子宫收缩时,鼻子吸气(微微鼓肚子),嘴巴吐气(腹部收缩)。该呼吸法每分钟做6-9次,需要每天练习。
第二种呼吸在加速期(宫口开3~8cm)
此时还是使用腹部深呼吸法,但是要随着宫缩的力度和节奏使用不同的呼吸频率。
训练法:吸气(1-2-3-4),呼气(1-2-3-4);吸气(1-2-3),呼气(1-2-3);吸气(1-2),呼气(1-2);吸气,呼气。该呼吸法需要每天练习。
第三种呼吸方法(宫口开8-10cm)
胎头下降压迫直肠,宝妈会有想解大便的感觉。
训练法:腹部深呼吸法吸气呼气3次,第四次吸气时,屏住呼吸,像解大便一样轻轻往下用力,3-5秒钟后吐气。37周开始做。
第四种呼吸(憋气)在宫口开全后
宝宝的头随着宫缩慢慢的在骨盆内侧俯屈—仰伸—外旋转
训练法:
1、把握子宫收缩,大口吸气后憋气,向下用力;
2、头略微抬起,向肚脐看,下巴向前;
3、憋气20-30秒,再吸气—憋气—用力;
4、宫缩停止时,腹肌膈肌松弛,轻轻的换气。
第五种呼吸(哈气)在宫口开全
胎头娩出2/3,避免宫颈水肿,会阴撕裂伤
训练法:
1、嘴巴张开哈气,像喘息式的急促呼吸;
2、吹蜡烛的方式快速呼吸;
3、全身放松,直至宝宝娩出。
实操课上,杨佩芳老师还分享了一些减痛分娩技巧,并带领宝妈们进行了练习,一对一指导,确保宝妈动作准确有效。
杨佩芳老师现场医生宝妈分娩减痛技巧。
实操课上,杨老师纠正宝妈的动作。
宝爸上场,帮助宝妈一起练习。
现场还有一位金发宝妈在认真练习,全程听懂中文,也是很厉害呀。
最后杨佩芳老师说,宝妈要想在分娩时更好地运用拉玛泽呼吸法,平时应当认真努力练习,这样才能在分娩时熟练应用。不要等到临盆前才匆匆忙忙去上课。这样的话,一旦上了产床,会因方法运用不够熟练使效果大打折扣。
温馨提示:以上信息仅供参考,并不作为疾病诊疗依据。如果您有任何健康方面的疑问,请及时来院就诊。
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