很多女性朋友在分娩前都不知道盆底肌的概念，直到产后出现小腹坠胀感、尿频、尿失禁、性生活不满意时，才开始了解到是盆底肌受到了损伤。那么，盆底肌是什么？生孩子为什么会造成盆底肌受损？如何治疗受损后的盆底肌？

什么是盆底肌？
盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群，这一肌肉群犹如一张“吊网”，紧紧吊住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器，从而维持正常位置以便行使其功能。

盆底肌受损的原因
十月怀胎，随着胎儿逐渐长大，作用在盆底肌肉上的力量也随之增大，盆底肌的弹性极限受到挑战。分娩时，盆底肌肉又进一步受到胎儿的挤压和撕扯，即便行剖宫产也不能避免怀孕期间对盆底肌的损伤。盆底肌受损导致盆底肌肉收缩力下降，引起不同程度的直肠脱垂、子宫脱垂、膀胱脱垂，盆底肌受损，夫妻性生活质量下降。因此，怀孕和分娩是造成盆底肌薄弱的主要原因。盆底肌一旦受损，如果不采取相对应的治疗，很难进行自我痊愈。
 

盆底肌修复的黄金时间
盆底肌损伤如果没有及时治疗，日后还可能出现盆腔脏器脱垂、阴道膨出、直肠膨出、膀胱膨出、尿失禁等问题，而且随着年龄的增长，身体机能下降，这些问题也会越来越严重。产后42天是预防的黄金期，可进行一次盆底肌评估测试。因为分娩对盆底肌肉必然会产生一些影响，即使检查出来没有问题，也要及时进行盆底康复训练。一般来说，盆底肌康复训练越早越好，产后42天至3个月，是康复的最佳时期，产后一年内是盆底肌功能恢复的“黄金时间”。

盆底肌修复训练
但由于盆底肌涉及隐私部位，即使产后受到尿失禁等困扰，很多宝妈也羞于向医生线上，导致错过最佳的修复时期。上海百佳妇产医院定期开展辣妈沙龙活动，向宝妈们科普有关产后盆地肌修复等问题。在相关医生的指导下进行盆底康复训练，定期的进行盆底组织机能的检测，帮助宝妈将盆底肌功能恢复到正常功能。